ער״ן · תמיכה רגשית בטלפון ובאינטרנט
שירות הקשבה ותמיכה רגשית למי שצריכה לדבר, גם סביב הריון, לידה והורות. הפנייה אינה תחליף לטיפול רפואי או נפשי.
טלפון: 1201 · מידע ופנייה
לפעמים מה שאת צריכה הוא לא עוד עצה, אלא מישהי שתהיה איתך. מישהי שתקשיב, תבין, תעזור בבית או פשוט תזכיר לך שאת לא לבד.
ריכזנו כאן דרכים למצוא תמיכה רגשית, קהילה ועזרה מעשית סביב ההריון, הלידה והתקופה שאחריה.
אני צריכה מישהי לדבר איתה
לא תמיד קל להסביר מה עובר עלייך. אפשר להתחיל גם בשיחה אחת, בלי לדעת בדיוק מה להגיד.
סה״ר · תמיכה רגשית בכתב
למי שמרגישה שקל לה יותר לכתוב מאשר לדבר. תמיכה בצ׳אט ובערוצי פנייה מקוונים. כדאי לבדוק באתר את אפשרויות הפנייה המעודכנות.
אור ניצה · תמיכה סביב דיכאון בהריון ואחרי לידה
עמותה המתמקדת בתמיכה בנשים המתמודדות עם קשיים נפשיים סביב לידה ובבני משפחותיהן.
אם לאם, אימהות למען אימהות · ליווי של אמא לאמא
תוכנית ליווי המחברת אימהות אחרי לידה עם מתנדבות, לתמיכה, הקשבה וקשר אישי. הפעילות תלויה בסניף וביישוב.
אני רוצה למצוא נשים שמבינות אותי
לפעמים הידיעה שיש עוד נשים שמרגישות כמוך משנה הכול. אפשר להצטרף לקהילה, לשאול, לשתף או רק לקרוא.
את בסדר. תמיכה לנשים אחרי לידה · קבוצת פייסבוק
קבוצת פייסבוק פרטית לנשים אחרי לידה, שמציעה מרחב לשיתוף, לפריקה ולתמיכה הדדית. אפשר לפרסם באופן אנונימי לפי כללי הקבוצה. הקבוצה גלויה בחיפוש, אבל הפוסטים גלויים לחברות בלבד.
מותר לך; להיות יותר מאמא · קבוצת פייסבוק
קהילת פייסבוק לנשים שרוצות לדבר גם על עצמן, ולא רק על הילדים. מקום לשתף בתחושות, בקשיים ובשינויים שמגיעים עם האימהות. הקבוצה פרטית וגלויה בחיפוש, ומתמקדת בנשים עצמן ובחיים שמעבר לאימהות.
קרן בריאה · עוברות את זה יחד
יוזמה המנגישה מידע, הכוונה ומשאבים בנושא בריאות נפשית סביב לידה, לצד הפניות למקורות תמיכה ולקהילות. זו נקודת מוצא לחיפוש מידע וקשרים נוספים, ולא קו תמיכה אישי.
מפגשי ליגת לה לצ׳ה ישראל · סביב הנקה
מפגשים לאימהות המתעניינות בהנקה, שבהם אפשר לקבל תמיכה בנושא ההנקה וגם לפגוש אימהות נוספות. זה אינו טיפול נפשי או קבוצת טיפול בדיכאון אחרי לידה.
גם לאבות יש מקום
גם אבות ובני זוג עוברים שינוי גדול סביב הלידה. לפעמים גם הם צריכים מקום לשאול, לשתף ולפגוש אנשים שנמצאים באותו שלב.
אבות טריים · קהילה וקורס חינמי לאבות
מיזם שנולד מקבוצת וואטסאפ של אבות בתל אביב ומציע קורס חינמי עם מידע מעשי מההכנה ללידה ועד גיל שנתיים. באתר יש גם קישור לקהילת וואטסאפ של אבות מתל אביב והסביבה, לשאלות, המלצות ושיתוף בין אבות.
אני צריכה עזרה ביומיום
יש ימים שבהם עזרה עם ארוחה, כביסה או קצת חברה יכולה להיות משמעותית לא פחות משיחה. לא כל שירות פועל בכל יישוב, ולכן כדאי לבדוק מה קיים באזור שלך.
אם את מחפשת ליווי אישי של מתנדבת, תוכלי למצוא למעלה את תוכנית ״אם לאם״ ואת הקישור לאיתור סניף. לקבלת סיוע מעשי נוסף כדאי לבדוק אילו יוזמות מקומיות פועלות ביישוב שלך.
שפרה ופועה · סיוע מעשי ליולדות
יוזמות מקומיות לסיוע ליולדות, שעשויות לכלול ארוחות, עזרה בבית ותמיכה נוספת. סוג השירות ותנאי הזכאות משתנים בין היישובים, ואין לראות בכך שירות ארצי אחיד.
דוגמאות לאתרים מקומיים: shifraupua.co.il · shifrapua.org.il · shifraupua.com
עברתי אובדן הריון או לידה שקטה
לאובדן יש מקום משלו, ואין דרך אחת נכונה לעבור אותו. יש גם קהילות ושירותים שמיועדים במיוחד למי שחוותה אובדן הריון או תינוק.
נרות של תקווה · תמיכה בעקבות אובדן
ארגון המציע תמיכה למשפחות שחוו אובדן הריון או תינוק, לרבות אפשרויות לליווי וקבוצות תמיכה. יש לבדוק ישירות אילו מענים זמינים ומתאימים כרגע.
חשוב לדעת
תמיכה קהילתית יכולה להקל על תחושת הבדידות, אבל אינה מחליפה אבחון או טיפול מקצועי כשיש צורך בכך. אם את לא בטוחה מה עובר עלייך, תוכלי להתחיל בעמוד ״בריאות נפשית ורגשית סביב לידה״. למידע על אבחון וטיפול, עברי לעמוד ״סיוע מקצועי ורפואי״. אם את חוששת לשלומך או לשלומו של מישהו אחר, פני לעזרה רפואית דחופה.
פרטי השירותים עשויים להשתנות. מומלץ לבדוק את המידע העדכני באתר השירות או בפנייה ישירה אליו.
מכירה קהילה שכדאי שתהיה כאן?